保(bao)健品(pin)是指用(yong)于預防(fang)、治療疾(ji)病、增強免疫(yi)力的(de)一(yi)類食品(pin)、藥品(pin)。保(bao)健品(pin)和(he)藥品(pin)有一(yi)定(ding)的(de)區別，但是功能(neng)和(he)藥品(pin)上也(ye)有千絲萬縷的(de)關系。保(bao)健品(pin)按功能(neng)分(fen)類，可以分(fen)為營(ying)養型、強化型、抗(kang)疲(pi)勞(lao)性(xing)、機能(neng)因子型，你知道怎么挑(tiao)選嗎？市場魚目混(hun)珠，消費者容易被(bei)商家(jia)(jia)吹的(de)天花亂墜的(de)宣(xuan)傳蒙蔽了雙眼。小編建議大家(jia)(jia)看看下面整(zheng)理(li)的(de)介紹，針對性(xing)的(de)選購適合自己的(de)保(bao)健品(pin)。
蛋白粉蛋白粉可以補充人體營養增強體質、提(ti)高(gao)免(mian)疫力、美容、塑造肌肉線條。適合術后患(huan)者、老(lao)年人、亞(ya)健康人群(qun)、女性、健身人群(qun)。
蜂蜜蜂(feng)蜜含有果糖(tang)、葡萄糖(tang)、各種維生(sheng)素、礦物質和氨基酸，營養豐富。有護(hu)膚美容、抗(kang)菌消炎、促進(jin)組織再(zai)生(sheng)、促進(jin)消化、提高免疫力(li)功效。
蜂膠內含黃(huang)酮類(lei)、氨基酸(suan)、維生素、礦物(wu)質和微(wei)量(liang)元素等營養，有潤(run)膚生肌，消(xiao)炎(yan)止痛的(de)功效，可治(zhi)療胃潰(kui)瘍、口腔潰(kui)瘍、燒(shao)燙傷等病癥。
蜂王漿可以增強抵抗(kang)力，促進(jin)臟腑組織(zhi)的(de)再生(sheng)與修復，調整內分泌及新(xin)陳代謝(xie)，還(huan)能(neng)有效地增進(jin)食欲(yu)，改善(shan)睡眠并促進(jin)生(sheng)長發育等。
葡萄糖葡(pu)萄糖(tang)能(neng)夠(gou)被人體直接吸收(shou)，可以為人們提供能(neng)量。對肝臟具有保(bao)護作用和解毒功(gong)能(neng)，并能(neng)促進毒物(wu)的排泄。
補鈣鈣從骨骼形成(cheng)、肌(ji)肉收(shou)縮、心(xin)臟跳動(dong)、神(shen)經以及大腦的(de)(de)思維活動(dong)、直至人體的(de)(de)生(sheng)長發育、消除疲勞、健腦益智和延緩(huan)衰老等方面，都(dou)起著重(zhong)要的(de)(de)作用(yong)。
補鐵鋅硒補充鐵鋅硒促進(jin)生長發育，預(yu)防(fang)和治療缺鐵性(xing)貧(pin)血；促進(jin)皮膚(fu)、骨(gu)骼和性(xing)器官的正(zheng)常發育，維(wei)持消化和代謝活動(dong)；清除體(ti)內自由基。
降血脂高(gao)血(xue)脂是缺血(xue)性心肌梗(geng)死、冠心病(bing)(bing)及(ji)中風的(de)最重(zhong)要的(de)致病(bing)(bing)原因，也增高(gao)動脈粥樣硬化癥、冠心病(bing)(bing)、腦血(xue)栓(shuan)、高(gao)血(xue)壓的(de)發病(bing)(bing)率。
降血壓高(gao)血壓常見癥狀有(you)頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈、注意力(li)不集中、記憶力(li)減退、肢體(ti)麻(ma)木等，嚴重(zhong)時(shi)會導致(zhi)中風、心梗、腎衰。
降血糖高血(xue)糖引發胰(yi)腺(xian)功能衰竭(jie)、電解質紊亂、營養缺乏、抵(di)抗力下降(jiang)、腎功能受損、神經病變等。
成年人建議(yi)搭配服用銀杏、B族維(wei)生(sheng)素、蛋白粉。
青少年、學生搭配服用(yong)DHA和復(fu)合維生素。
男人抗(kang)疲勞(lao)增強性功(gong)能的保健品，如袋鼠精、瑪卡等營養劑；緩解疲(pi)勞可以用角鯊烯和B族維生素。
緩(huan)解疲勞必備保健(jian)品
一、蛋白質粉：身體中充足的(de)蛋白(bai)質能減少肌肉組織的(de)破(po)壞，促進蛋白(bai)的(de)合成(cheng)，甚(shen)至超量(liang)(liang)恢復，使力量(liang)(liang)得到提(ti)高，提(ti)升精力，防止(zhi)疲勞過度的(de)現(xian)象。
二、角鯊烯：能夠幫助增強(qiang)身(shen)體中超(chao)氧(yang)化物(wu)歧化酶(mei)活性、提高身(shen)體抗病能力、改(gai)善性功能、防衰老、抗疲勞、抗腫(zhong)瘤防癌(ai)等生理功能。
三、袋鼠精：能(neng)夠迅速的恢復和提高免疫細胞和生物因子的活性(xing)，改善肌體平衡(heng)，對(dui)于改善成(cheng)年(nian)男性(xing)的生理疲勞生理功(gong)能(neng)退化神疲力乏腰酸背痛等(deng)都有很好的功(gong)效。
功能因(yin)子保健品功效主要(yao)為食用菌、番茄紅素(su)、茶多酚等。多數由天然(ran)生物所(suo)提取，并(bing)制成復(fu)方制品，具有(you)高提純度，擁有(you)前三(san)者的所(suo)有(you)功能(neng)。
食用菌保健品功(gong)能抗癌作(zuo)用，對治療(liao)慢性肺源性心(xin)臟病有較好的(de)(de)效果，治療(liao)肝炎方面有一(yi)定的(de)(de)作(zuo)用，鎮痛作(zuo)用，抗炎作(zuo)用。
番茄紅素的作用(yong)預防和抑制癌癥、保護(hu)心血(xue)管(guan)、抗紫(zi)外線(xian)輻(fu)射功能、抑制誘(you)變作(zuo)用(yong)、延緩衰老(lao)、增強(qiang)免疫力、可大大改(gai)善皮膚過(guo)敏癥、解(jie)酒(jiu)作(zuo)用(yong)、預防骨質疏(shu)松、降血(xue)壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
